I mezzi di comunicazione straripano di diete di tutti i tipi, che consigliano tutto e il contrario di tutto: da quelle mono-cibo o mono-vitamina a quelle iperproteiche o ipoproteiche, passando per le fruttariane, le vegane, e chi più ne ha più ne metta. Molte di queste diete hanno la caratteristica di essere estremamente specializzate, alcune addirittura volte alla salute di un solo organo (mandando in rovina tutti gli altri). Da questa bagarre cerca di tirarsi fuori la macrobiotica, che tende alla salute di tutto l’organismo ma soprattutto parla anche del suo contorno, ossia dello stile di vita che deve favorire il cammino verso la salute.
Premetto che non condivido totalmente il pensiero e l’azione della macrobiotica come ce l’hanno fatta conoscere in occidente vari divulgatori come George Ohsawa o Michio Kushi (spiegherò in futuro il perchè; piuttosto preferisco Wilhelm Hufeland, che coniò il termine), ma mi interessa la linea di pensiero: attingere dalle varie culture millenarie dell’umanità e gettare le fondamenta di un vivere sano. In pratica mi interessa non solo gran parte del contenuto ma soprattutto il metodo. Volendo anzi allargare lo sguardo, la macrobiotica “orientaleggiante” che dagli anni ’60 del secolo scorso ha interessato milioni di persone nel mondo può essere considerata come una corrente di un progetto più vasto, che va allargata per ampliare l’etimologia profonda del proprio nome (“lunga vita”) e arrivare ad un significato più moderno: macro-vita, la vita nostra in armonia con ciò che ci circonda.
Detto questo, non si può vivere solo di massimi sistemi. Infatti la macrobiotica prevede che tutto vada messo in pratica, e soprattutto armonizzato, nel luogo e nella società in cui si vive.
Ecco perchè ritengo che la nostra alimentazione non debba basarsi solo su prodotti o tecniche di preparazione tradizionali dell’Oriente, ma su quelli radicati nella nostra tradizione mediterranea.
Per fare qualche esempio pratico e comprensibile a chi si è appena avvicinato alla macrobiotica: zuppa di miso, tamari, gomasio, alghe, un uso smodato della soia non avranno in questo blog un ruolo fondamentale, mentre lo avranno ad esempio le nostre verdure tradizionali, la frutta, l’olio extravergine di oliva, il pane e la pasta (prodotti nel modo corretto ovviamente!).
Un comportamento equilibrato, comunque, rifugge gli estremismi, e dunque ben venga ogni tanto qualche ottimo piatto orientale, se ci piace e si armonizza con la nostra dieta! La macrobiotica prevede infatti che oltre ad adattarla alla nostra area geografica dobbiamo renderla adatta alla nostra individualità, e dunque ognuno può avere la dieta macrobiotica più giusta per sè, poichè non siamo tutti uguali.
La mia macrobiotica mediterranea 
Che goduria questo blog!!!! Da un paio d’anni mi sono incamminata sulla strada della “macrobiotica” ma questa sfaccettatura più innovativa mi piace veramente tanto.
Complimenti
By: Rosa on 15 marzo 2010
at 12:43
Grazie! E come ti trovi dopo due anni di macrobiotica? E’ facile seguirla, secondo la tua esperienza?
By: pades on 16 marzo 2010
at 23:06
ciao
ho scoperto da poco questo blog ma ho già finito di leggere tutti gli articoli e non vedo l’ora di leggerne altri!
ho sentito parlare, oltre che della macrobiotica di Ohsawa & Co, anche di un riadattamento italiano fatto da Mario Pianesi, che ne pensa?
By: Broccolo on 5 dicembre 2010
at 15:42
Grazie!
La macrobiotica pianesiana ha il merito da aver tentato di adattare i criteri della macrobiotica stile Ohsawa alla nostra cultura e area geografica, è ammirabile anche se personalmente la trovo un po’ rigida nelle regole, e il mio carattere le regole troppo strette le digerisce male. Ma se ad esempio fossi in giro e mi proponessero di scegliere se mangiare in un ristorante convenzionale anche sopraffino o in uno dei Punti Macrobiotici (i ristoranti-negozio che applicano e vivono la macrobiotica pianesiana) andrei al Punto Macrobiotico senza pensarci due volte… E’ comunque interessante da conoscere.
By: pades on 6 dicembre 2010
at 13:17
Ciao a tutti,
replico all’articolo relativo alla Macrobiotica. Frequento UPM da parecchi anni
e vi scrivo per esperienza personale e perchè ho seguito numerose
iniziative UPM e corsi di cucina.
NON c’è assolutamente uso smodato di soia o derivati (evidentemente
chi ha scritto l’articolo ha le idee molto confuse sulla Macrobiotica) e alcuni
prodotti giapponesi si usano solo perchè fanno bene e non esiste
un equivalente nella cucina mediterranea (almeno quella odierna).
Esempio, il tamari, è ricco di enzimi se fatto secondo la ricetta tradizionale.
Poi bisogna vedere cosa si intende per verdure nostrane. Il pomodoro????
Ma quella è roba americana, non c’entra con la nostra cultura.
Estremismi?? Ma secondo voi quante sono le persone sane oggigiorno?
Avete mai visto le statistiche sulle malattie moderne??? Fanno paura!!
Questi sono estremi altro che la Macrobiotica.
A mali estremi estremi rimedi se vogliamo.
Ciao e invito tutti a documentarsi bene prima di esprimere opinioni
assolutamente infondate e basate solo sulla storia recente.
By: Andrea on 22 febbraio 2011
at 13:10
Ciao Andrea,
premetto che ho sempre ammirato il lavoro di Mario Pianesi (per chi non lo sa, “UPM” sta per “Un Punto Macrobiotico”) pur non condividendone le idee al 100%, come ho già detto diverse volte. Detto questo, non ho per niente le idee confuse sulla macrobiotica, della quale si trovano i primi spunti già in Ippocrate, e che non può e non deve essere legata all’impronta orientaleggiante che ha avuto per molto tempo. La macrobiotica è una vita il più possibile naturale (dunque non solo alimentazione) di una persona nel proprio bacino geografico di appartenenza, meglio ancora se i suoi avi hanno vissuto lì da sempre. Dunque può esistere una macrobiotica nordeuropea, una macrobiotica centroafricana, una macrobiotica sudamericana, una macrobiotica cinese (ricchissima di tradizioni) ecc. ecc. La macrobiotica in generale è un metodo, che va poi applicato e localizzato, spesso caso per caso, e al giorno d’oggi va mediato con la scienza.
Un uso smodato della soia non è mettere qualche goccia di tamari sul riso, ma voler a tutti i costi usare la soia per tutto, dal latte, al miso, al tofu, in tutti i pasti, tutti i giorni, cosa che peraltro UPM non fa, dunque non capisco perchè ti senti toccato in questo.
Il pomodoro (ne ho già parlato diffusamente) dovrebbe impensierirci (ma non lo fa) più che altro perchè è una solanacea, non perchè è americano, e questo con la cultura non c’entra. Se gli Etruschi e i Romani, grandi botanici, avessero avuto per le mani una pianta di pomodoro ai loro tempi chissà cosa ne avrebbero tirato fuori, e ora farebbe parte eccome della nostra cultura, perchè da noi cresce bene.
Sugli estremismi penso tu abbia travisato la frase che ho scritto, sai? Vuol dire che ogni tanto qualche prugna umeboshi, una banana, un avocado, un piatto cinese posso mangiarlo, la dieta non deve essere una prigione, ma una strada: ogni tanto posso camminare nel campo, ma sulla strada si viaggia meglio. Gli estremismi sono SEMPRE pericolosi, e alla lunga spesso inutili perchè vengono abbandonati più facilmente.
Ogni intervento è benvenuto, ma invito a dibattere solo sui contenuti, non sulle competenze. Ho coniato il termine “macrobiotica mediterranea” nel 1990, e un po’ da allora mi sono documentato.
By: pades on 23 febbraio 2011
at 13:08
Caro Pades,
replico alla tua replica.
Ripeto che a mali estremi estremi rimedi!
Prova a farti un giretto negli ospedali e chiedi alla gente
che cosa ha mangiato e fatto tutta la vita!
Stiamo morendo…..purtroppo, questa “grande” civiltà che pensa
di poter mangiare qualche banana e qualche avocado e poi
prendersi la prugna umeboshi per contrastare l’eccesso fatto.
E’ pura arroganza…. i fatti lo dimostrano. Stiamo male e staremo
sempre peggio
Ti consiglio di leggere Oshawa…. a me ha aiutato molto a
capire certe cose.
Buona giornata
Andrea
By: Andrea on 26 Maggio 2011
at 09:39
Andrea, ti vedo un po’ pessimista! :-)
Comunque gli estremi rimedi sono inapplicabili, proprio perchè estremi…
Hai mai provato a far cambiare anche solo una parte di alimentazione a qualcuno? Incontri una resistenza incredibile perchè le abitudini di una vita sono difficili da cambiare. Bisogna spiegare i motivi di ogni cambiamento (e convincerli), spiegare perchè una certa cosa va bene e l’altra va male, devi dare l’esempio, insomma non è facile. Ma a forza di insistere qualcosa cambierà… siamo qui per questo. Ma senza strappi o forzature, se no non si risolve niente. La teoria (Ohsawa compreso) è sempre bella, ma bisogna applicarla… e lì viene il difficile.
Buona giornata anche a te.
By: pades on 26 Maggio 2011
at 16:38
gentilissimo pades,
è rincuorante ossevare persone che ragionano in modo armonioso “intorno e dentro” all’alimentazione.
sicuramente avrai già letto Franco Berrino e visto i suoi seminari del mercoledì su youtube: l’armonia e il giusto mezzo ci permette di inter-relazionarci con il mondo e le sue energie. se si mangia bene, non ci si ammala: il dilemma è solo dato dal nostro saper mangiarbene, conditio sine qua non: equilibrio.
altro mitico riferimento per una macrobiotica mediterranea è carlo guglielmo, nel suo libro l’ecodieta apre un dialogo tra la scienza moderna e l’antica sapienza yin-yang.
sono una ricercatrice e dopo tanti anni di studio ho notato come tutti i guru delle diverse discipline sostengano la stessa cosa detta con lessici diversi: la salute è Equilibrio, gli eccessi soprattutto se attuati in modo epentino disorientano.
salutandoti, ti ringrazio ancora per condividere un pensiaro aperto e declinato nel nostra “realtà italiana”
By: roberta on 20 Maggio 2012
at 07:25
Proprio così, più si studia e si legge più ci si rende conto che l’armonia e l’equilibrio con l’ambiente in cui viviamo sembrano essere la spiegazione di tutto. E quello che mangiamo fa parte dell’ambiente, ovviamente, e lo rappresenta. La cosa interessante è capire, anche scientificamente, l’origine dei vari equilibri (genetico, evoluzionistico, ecc.) e assecondarli.
Ciao e grazie.
By: pades on 22 Maggio 2012
at 16:39
Come si colloca tale dieta per un giovane che fa sport agonistico(scherma)
By: Vic on 7 settembre 2012
at 13:09
Vic, domanda un po’ generica non trovi? Essendo in sostanza una dieta mediterranea (che usa però cereali solo integrali e praticamente zero carne rossa e meno carne in generale), dovrebbe collocarsi bene. Il modello alimentare mediterraneo è sicuramente uno dei più salutari al mondo. Ci sarà l’ovvio aumento di carboidrati e (meno) di grassi per l’aumentato dispendio degli sportivi in generale (visto che le proteine non si possono aumentare), ma non sono un professionista e non posso sentenziare, e inoltre il blog si adatta (come dice il sottotitolo) a persone normali e non sportivi agonisti, che hanno esigenze ben diverse.
Ciao. :-)
By: pades on 10 settembre 2012
at 09:41